रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आपण आपल्या स्वयंपाकघरात असलेल्या काही पदार्थांचे सेवन करू शकतो. आपण कोरोनाच्या पकडपासून वाचवाल. रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आपल्याला औषधे घेण्याची आवश्यकता नाही, त्याऐवजी स्वयंपाकघरात असणाऱ्या काही मसाल्यांचा स्वयंपाकात नियमित वापर आणि सेवन केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते.
स्वयंपाकघरात असणारे अँटी-बॅक्टेरियल मसाले कोरोनाविरूद्ध लढा देण्यासाठी आणि साथीचे आजार रोखण्यासाठी कसे प्रभावी ठरतात, ते आपण जाणून घेऊया…
- काळी मिरी : काळी मिरीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव आणि शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट असतात, जे आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. आपण आपल्या जेवणात मिरपूड टाकून खाऊ शकता. परंतु, लक्षात ठेवा की एका दिवसात आपण 4 ग्रॅमपेक्षा कमी मिरपूड खायला हवी. काळी मिरीचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते.
- हळद : हळदीमध्ये असणाऱ्या कर्क्यूमिनमध्ये अँटीवायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. कच्ची हळद वापरल्यास जास्त फायदा होईल.
- आलं : ताजे आले पोटातील जीवाणू स्थिर ठेवून पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्यास मदत करते. कोरडे आले किंवा सुंठ फुफ्फुस स्वच्छ करण्याचे काम करते. आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे प्रतिकारशक्ती बूस्टर म्हणून कार्य करतात.
- लसूण : लसणामध्ये अ‍ॅलिसिन, डिसल्फेट आणि थायोसल्फेट असतात, जे फुफ्फुसांना सूक्ष्मजीवांपासून सुरक्षित ठेवतात आणि पाचक प्रणाली सुधारतात. लसूण एक अँटी-मायक्रोबियल एजंट आहे जो रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. अधिक फायद्यांसाठी आपण कच्चा लसूण कापून खाऊ शकता.
- कलौंजी : कलौंजी देखील रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी उपयुक्त आहेत. कलौंजी मधुमेह, हृदयविकार, कर्करोग यासारख्या आजारांपासून संरक्षण देण्यातही मदत करतात. कलौंजीच्या बिया सोडियम, फायबर, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियमसारख्या गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात.
