vitamin b12 deficiency signs and symptoms of vitamin deficiency in body specially vegetarians

शाकाहारी आहात? शरीरात व्हिटॅमिन B-12 ची कमतरता तर नाही? ‘या’ लक्षणांकडे करू नका दुर्लक्ष

Vitamin B12 Deficiency : व्हिटॅमिन बी 12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. शरीरात या व्हिटॅमिनची कमतरता असल्यास बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. या लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नये. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा, चिडचिड, मुंग्या येणे, हात-पाय अकडने, बद्धकोष्ठता, अतिसार, तोंडात अल्सर इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची […]

अधिक वाचा
women must do these things after sexual relation for better health

उत्तम सेक्स लाईफसाठी पुरुषांनी आहारात अवश्य करावा ‘या’ पदार्थांचा समावेश, जाणून घ्या फायदे…

टेस्टोस्टेरॉन हे पुरुषांमध्ये आढळणारे सेक्स हार्मोन आहे. हे संप्रेरक प्रजनन क्षमता, लैंगिक कार्य, हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे असते. वयानुसार, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होत जाते. तसेच काही वैद्यकीय परिस्थिती किंवा चुकीची जीवनशैली देखील या संप्रेरकावर परिणाम करते. मात्र, आरोग्य तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, काही खाद्यपदार्थ टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनाचा स्तर वाढवण्यासाठी काम करतात. त्यामुळे अशा पदार्थांचे सेवन आपल्या […]

अधिक वाचा
egg can be contaminated with dangerous bacteria that make you seriously sick

अंडी खाताना ‘या’ गोष्टीकडे करू नका दुर्लक्ष, अन्यथा उद्भवतील गंभीर समस्या…

स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अंडी हा प्रथिनांचा सर्वोत्तम स्रोत मानला जातो. परंतु, अंडी खाण्यापूर्वी जर काही गोष्टींची काळजी घेतली नाही, तर ती तुमच्या आरोग्याला मोठी हानी पोहोचवू शकतात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की काही अंड्यांमध्ये आढळणारे धोकादायक जीवाणू एखाद्या व्यक्तीला गंभीर आजारी बनवू शकतात. त्यामुळे अंडे फ्राय करण्यापूर्वी किंवा उकडण्यापूर्वी ते तपासून घेणे केव्हाही चांगले. यूएस कृषी […]

अधिक वाचा
if you enjoy popping bubble wrap know the reason and benefits So pop away your stress

तुम्हालाही बबल रॅप फोडायला आवडते? मग ही माहिती नक्की वाचा…

जेव्हा एखादी नवीन वस्तू घरात येते तेव्हा अनेकजण त्याच्या पॅकिंगमध्ये वापरलेले बबल रॅप फेकत नाहीत. बहुतेक लोकांना ते फोडणे आवडते. याकडे अगदी कोणत्याही वयातील व्यक्ती आकर्षित होते. पण तुम्हाला माहित आहे का या मागचे कारण काय आहे? सर्व वयोगटातील लोक स्वतःला बबल रॅप फोडण्यापासून का थांबवू शकत नाहीत? चला तर यामागचे कारण जाणून घेऊ. तसेच […]

अधिक वाचा
if you also have a sitting job then do these food items out of your diet immediately

दिवसभर बसून काम केल्याने उद्भवतात अनेक समस्या, आहाराविषयी घ्या ‘अशी’ काळजी…

प्रत्येक काम वेगळे असते आणि प्रत्येकाला त्याच्या कामात वेगवेगळ्या आव्हानांना सामोरे जावे लागते. आजकाल अनेकांना बसून त्यांचे काम करावे लागते. त्यांना अनेक तास बसून राहावे लागते, त्यांनी त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घ्यायला हवी. अशा स्थितीत अनेकदा तुम्ही जागेवरून उठू शकत नाही. यामुळे, तुमची शारीरिक क्रिया खूप कमी होते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहाराची विशेष काळजी […]

अधिक वाचा
This Simple Finger Test Could Reveal Signs of Lung Cancer and Other Health Conditions

बोटांची ‘ही’ सोपी टेस्ट सांगेल तुम्हाला कर्करोगाचा धोका तर नाही ना? जाणून घ्या…

आपण बोटांची एक छोटीशी चाचणी करून आपल्या आरोग्याविषयी बऱ्याच गोष्टी जाणून घेऊ शकतो. फुफ्फुसांच्या कर्करोगाची सुरुवातीची लक्षणे यातून दिसू शकतात. ही चाचणी सोपी असून घरी केली जाऊ शकते. ही बोटाची चाचणी करण्याचा लोकांना आग्रह केला जात आहे, कारण यामुळे संभाव्य धोके टाळता येऊ शकतात. ही चाचणी आपल्याला फिंगर क्लबिंग असल्यास म्हणजे बोटांना सूज येणे आणि […]

अधिक वाचा
if you also have a sitting job then do these food items out of your diet immediately

दिवसभर बसून काम करताय? आहाराची घ्या विशेष काळजी…

प्रत्येक काम वेगळे असते आणि प्रत्येकाला त्याच्या कामात वेगवेगळ्या आव्हानांना सामोरे जावे लागते. आजकाल अनेकांना बसून त्यांचे काम करावे लागते. त्यांना अनेक तास बसून राहावे लागते, त्यांनी त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घ्यायला हवी. अशा स्थितीत अनेकदा तुम्ही जागेवरून उठू शकत नाही. यामुळे, तुमची शारीरिक क्रिया खूप कमी होते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहाराची विशेष काळजी […]

अधिक वाचा
eating cashew benefits high blood pressure control

काजू खाल्ल्याने शरीराला होतात अनेक फायदे, काजू खाताना घ्या ‘ही’ काळजी…

काजूमध्ये प्रथिने, फायबर आणि निरोगी मेद तर असतातच, परंतु त्याचबरोबर विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात. ते आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. रक्तातील साखरेचे योग्यप्रकारे नियंत्रण तसेच हृदय निरोगी बनवण्यासाठी काजू फायदेशीर आहेत. काजू हे अमेरिकेतील सर्वात लोकप्रिय ड्रायफ्रूट आहे. अमेरिकेत 100 दशलक्षाहून अधिक प्रौढ उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने ग्रस्त आहेत. 2019 मध्ये करंट डेव्हलपमेंट […]

अधिक वाचा
health benefits of pomegranate peel

डाळिंबाच्या साली आहेत खूपच गुणकारी, जाणून घ्या आश्चर्यकारक फायदे

डाळिंब त्याची विशिष्ट चव आणि त्याच्या आरोग्यविषयक आश्चर्यकारक फायद्यांसाठी ओळखले जातात. आपण नेहमीच डाळिंबाच्या बिया फार आवडीने खातो, त्याचे अनेक फायदे आहेत. परंतु डाळिंबाची लाल रंगाची कडक त्वचा अनेकदा टाकून दिली जाते. मात्र, डाळिंबाच्या बियांप्रमाणे त्याची साल सुद्धा खूप गुणकारी आहे, हे आपल्याला माहित नसते. डाळिंबाच्या सालीचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत, ते आपण जाणून घेऊया: […]

अधिक वाचा
women must do these things after sexual relation for better health

सेक्स केल्यानंतर महिलांनी जरूर करावं ‘हे’ काम, आरोग्यासाठी फायदेशीर

सेक्स किंवा शारीरिक संबंध ठेवल्याने पती-पत्नीमधील संबंध मजबूत होतात. पण महिलांनी आरोग्य व्यवस्थित राखण्यासाठी शारीरिक संबंधानंतर काही कामे करणे गरजेचे असते. स्त्रीचे लैंगिक आरोग्य योग्य ठेवण्यासाठी ही कामे अत्यंत महत्वाची असतात. बहुतेक स्त्रियांना या महत्वाच्या गोष्टीबद्दल माहिती नसते, त्यामुळे त्यांचे लैंगिक आरोग्य आणि लैंगिक जीवन बिघडू शकते. त्यामुळे या टिप्स तुम्हाला निरोगी लैंगिक जीवनात फार […]

अधिक वाचा