पुणे : श्रावण महिन्यातील पहिला सण म्हणून नागपंचमीचे विशेष महत्त्व आहे. ग्रामीण भागासह शहरातही मोठ्या उत्साहात नागपंचमी साजरी केली जाते. नागपंचमीच्या दिवशी झोके देखील बांधले जातात. अनेक मुली, गृहिणी यादिवशी झोका खेळण्याचा आनंद लुटतात. मात्र, झोका खेळल्यामुळे आपल्या आरोग्याला अनेक फायदे देखील मिळतात, हे आपल्याला माहित आहे का? खूप कमी लोकांना माहित आहे की झोका खेळल्यामुळे मूड सुधारतो आणि हृदय निरोगी राहते. त्यामुळे मुलांबरोबर मोठ्यांनीही झोक्याचा आनंद घ्यायला हवा.
झोका खेळणे हा असा व्यायाम आहे, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद तर मिळेलच, पण त्याचबरोबर तुमचे शरीर देखील तंदुरुस्त होईल. स्विंगिंग हायपर किंवा चिंताग्रस्त मुलांना शांत करण्यास मदत करू शकते. चला तर मग, आज आपण झोका खेळण्याचे फायदे जाणून घेऊयात. हे फायदे समजल्यानंतर तुम्ही स्वतःला झोका खेळण्यापासून रोखू शकणार नाही.
मूड बूस्टर
झोका खेळणे हे मूड बूस्टर म्हणून कार्य करते. तुम्ही जितका जास्त झोका खेळाल तितका तुमचा मूड चांगला होईल. वास्तविक ही प्रक्रिया शरीरात आनंदी हार्मोन्स (happy hormones) सोडते जे मूड सुधारण्यास मदत करते.
संपूर्ण शरीराचा व्यायाम
झोका खेळल्याने शरीराचा प्रत्येक भाग सक्रिय होतो. त्यामुळे पायापासून डोक्यापर्यंत व्यायाम होतो. स्विंग करत मागे-पुढे जाणे हाच व्यायाम आहे.
ताण कमी होईल
झोका खेळल्यामुळे तणाव कमी होतो कारण शरीरात आनंदी हार्मोन्स (happy hormones) वाढतात.
स्नायू सक्रिय होतील, वजन देखील कमी होईल
झोका खेळतानाही कॅलरीज खर्च होतात आणि स्नायूंचा व्यायाम होतो. यामुळे वजनही कमी होईल आणि झोका खेळताना ऊर्जा लागेल आणि स्नायूंवर ताण येईल, त्यामुळे स्नायूही मजबूत होतील.
संतुलन आणि एकाग्रता वाढवते
झोका खेळल्याने लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढते आणि संतुलन शक्ती देखील वाढते. तसेच मानेचा व्यायाम होतो.
जागरूकता वाढते
झोका खेळल्याने जागरूकता वाढते. शरीराच्या सांध्यांमध्ये रिसेप्टर्स असतात आणि जेव्हा ते सक्रिय होतात तेव्हा ते शरीराला सिग्नल देऊ लागतात. झोक्याला पायांनी ढकलले की शरीर सांध्यांच्या हालचालीकडे लक्ष देऊ लागते. या क्रियाकलापामुळे आत्मविश्वास वाढण्यास देखील मदत होते.
