१ कप दूध
अर्धी वाटी ओट्स
अर्ध केळ
४-५ सफरचंदाचे काप
आवडीनुसार मनुके, बदामाचे काप
ही खीर बनवण्यासाठी प्रथम दूध गरम करा. गॅस बंद करा. त्यात ओट्स घालून २-३ मिनिटे तसेच ठेवा. त्यात केळाचे काप, सफरचंदाचे काप, बदामाचे काप व मनुके घाला. खीर तयार. तुम्ही ही खीर अशीच खाऊ शकता किंवा त्यात थोडेसे मध घालून खाऊ शकता.
ही प्रोटीनयुक्त खीर तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करते.
