पुणे : सध्या बदलत्या हवामानात आणि जीवनशैलीतील ताण-तणावामुळे प्रतिकारशक्ती (इम्युनिटी) महत्त्वाची झाली आहे. याद्वारे आपले शरीर रोगांशी प्रभावीपणे लढू शकते. तज्ञांचे म्हणणे आणि सोप्या दैनंदिन सवयींवर आधारित खालील उपाय तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतील. प्रमुख मुद्दे संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम हे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी मुख्य घटक आहेत. ताण-तणाव कमी करणे आणि स्वच्छता पाळणे […]
पुणे : आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत तंदुरुस्त राहणे आणि दिवसभर ऊर्जा टिकवणे ही अनेकांसाठी मोठी कसरत ठरत आहे. योग्य व्यायामासोबतच थकवा न येता फिटनेस वाढवण्यासाठी आहारात कोणत्या गोष्टी असाव्यात, याबद्दल योग्य मार्गदर्शन मिळणे महत्त्वपूर्ण ठरते. शरीराचे बळ आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी केवळ कॅलरी नव्हे, तर त्या कॅलरींचा दर्जाही महत्त्वाचा असतो. ऊर्जा टिकवण्यासाठी कर्बोदकं, प्रथिने, योग्य चरबी आणि मायक्रोन्युट्रिएंट्स […]