कोरोना संसर्गाचा ताण लोकांच्या शरीरावरच नाही तर मनावरही होत आहे. इतकेच नाही तर अनेक जणांच्या सेक्स लाइफवरही परिणाम झाला आहे. तज्ञांच्या मते, आजूबाजूच्या कोरोना परिस्थितीमुळे लोकांमध्ये तणाव वाढत आहे आणि लैंगिक इच्छा कमी होत आहे.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, चांगल्या आणि समाधानी लैंगिक जीवनासाठी दाम्पत्याने आठवड्यातून किमान एकदा तरी सेक्स करायलाच हवा. अमेरिकन असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपीस्ट्सचे क्लिनिकल फेलो आणि सेक्स थेरपिस्ट इयान केर्नर यांच्या म्हणण्यानुसार, आठवड्यातून एकदा लैंगिक संबंध ठेवणारे पार्टनर सर्वात आनंदी असतात आणि त्यांच्या नात्यात समाधानी असतात.

सोशल सायकोलॉजी अ‍ॅण्ड पर्सनॅलिटी सायन्स या जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या संशोधनानुसार, आठवड्यातून एकदा सेक्स करणारी जोडपी कमी लैंगिक संबंध ठेवणाऱ्या जोडप्यांच्या तुलनेत त्यांच्या नात्यात अधिक समाधानी असल्याचे दिसून आले. तथापि, आठवड्यातून अनेक वेळा सेक्स केल्याने मात्र त्यांच्या नात्यात काहीही फरक पडला नाही, असेही आढळून आल्याचे संशोधकांनी स्पष्ट केले.

सेक्स लाईफ आणि वय यांच्यात काय आहे संबंध? २२ वर्षे केलेल्या संशोधनात आलं समोर…

केर्नर पुढे म्हणाले कि, सेक्स तीन प्रकारचा असतो. केवळ मनोरंजनासाठी किंवा विरंगुळा म्हणून, जोडीदाराशी जोडलेलं वाटावं आणि नातं घट्ट करण्यासाठी आणि तिसरा प्रकार म्हणजे कौटुंबिक नियोजन करण्यासाठी. असे असले तरी तिन्ही प्रकारच्या सेक्सची स्वतःची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. अशा परिस्थितीत, कोणत्याही एकाच प्रकारच्या सेक्सवर लक्ष केंद्रित केल्यास जोडप्यांमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकतो आणि हळूहळू लैंगिक इच्छा देखील कमी होऊ लागतात.

उदाहरण देताना केर्नर यांनी म्हटलं कि, मी अशी अनेक जोडपी पाहिली आहेत, ज्यांनी गर्भधारणेसाठी आयव्हीएफचा वापर केला होता. प्रजननाच्या या प्रक्रियेला सुरूवात झाल्यानंतर याचा सर्वात जास्त परिणाम त्यांच्या लैंगिक संबंधांवर झाला. यामुळे अनेक जोडप्यांमधील लैंगिक संबंधात घट झाली. लोक बर्‍याचदा हे विसरतात की लैंगिक संबंध केवळ मुले जन्माला घालण्यासाठीच मर्यादित नसतात, तर ते नात्यांना मजबूत करण्यासाठी एक प्रभावी साधन म्हणून देखील कार्य करतात.

केर्नर यांनी अलीकडेच “टेल मी अबाउट द लास्ट टाईम यू हॅड सेक्स” नावाचे पुस्तक लिहिले आहे, ते म्हणाले, “जोडप्यांमध्ये लैंगिक संबंध असावेत असे मला वाटते. त्या बदल्यात तुम्हाला काय मिळते, ते फारसे महत्वाचे नाही.” केर्नर यांचा असा विश्वास आहे की नात्यांना समाधानकारक बनविण्यासाठी, नातं घट्ट करण्यासाठी लैंगिक संबंध आणि मनोरंजक लैंगिक संबंध आपल्या कौटुंबिक नियोजनात समाविष्ट करायला हवेत. असे केल्याने तणाव कमी होतो आणि लैंगिक संबंध दृढ होतात.

केर्नर यांच्या मते, जोडप्यांनी आठवड्यातून एकदा रिलेशनल किंवा भावनिक लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजेत. यामुळे आपण आपल्या जोडीदाराशी कनेक्ट असल्याची जाणीव होते आणि नाते मजबूत होते. केर्नर नेहमीच रुग्णांना सल्ला देतात की संबंध मजबूत करण्यासाठी सेक्सशी संबंधित रोमँटिक गोष्टी नेहमी एकमेकांबरोबर बोलायला हव्यात. एकमेकांबरोबर वेळ घालवायला हवा, एकत्र बाथ घ्यायला हवा. अशा काही वेगळ्या क्रिया केल्यानेही जोडप्यांमधील लैंगिक इच्छा अबाधित राहते. लैंगिक संबंधांचे वेळापत्रक असणे आवश्यक आहे, हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे. दुसरी गोष्ट म्हणजे सेक्स कोणत्याही दबावाशिवाय करायला हवा. त्यामुळे नाते आणखी मजबूत होते आणि भावनिक आधार देखील मिळतो.

कोरोनाची लस घेतल्यानंतर सेक्स करताना घ्या ‘ही’ काळजी, वैद्यकीय तज्ज्ञांनी दिल्या सूचना

The post उत्तम सेक्स लाईफसाठी काय करावे? तज्ज्ञांचं काय मत आहे? जाणून घ्या… appeared first on थोडक्यात घडामोडी.

कोरोना संसर्गाचा ताण लोकांच्या शरीरावरच नाही तर मनावरही होत आहे. इतकेच नाही तर अनेक जणांच्या सेक्स लाइफवरही परिणाम झाला आहे. तज्ञांच्या मते, आजूबाजूच्या कोरोना परिस्थितीमुळे लोकांमध्ये तणाव वाढत आहे आणि लैंगिक इच्छा कमी होत आहे.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, चांगल्या आणि समाधानी लैंगिक जीवनासाठी दाम्पत्याने आठवड्यातून किमान एकदा तरी सेक्स करायलाच हवा. अमेरिकन असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपीस्ट्सचे क्लिनिकल फेलो आणि सेक्स थेरपिस्ट इयान केर्नर यांच्या म्हणण्यानुसार, आठवड्यातून एकदा लैंगिक संबंध ठेवणारे पार्टनर सर्वात आनंदी असतात आणि त्यांच्या नात्यात समाधानी असतात.

सोशल सायकोलॉजी अ‍ॅण्ड पर्सनॅलिटी सायन्स या जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या संशोधनानुसार, आठवड्यातून एकदा सेक्स करणारी जोडपी कमी लैंगिक संबंध ठेवणाऱ्या जोडप्यांच्या तुलनेत त्यांच्या नात्यात अधिक समाधानी असल्याचे दिसून आले. तथापि, आठवड्यातून अनेक वेळा सेक्स केल्याने मात्र त्यांच्या नात्यात काहीही फरक पडला नाही, असेही आढळून आल्याचे संशोधकांनी स्पष्ट केले.

सेक्स लाईफ आणि वय यांच्यात काय आहे संबंध? २२ वर्षे केलेल्या संशोधनात आलं समोर…

केर्नर पुढे म्हणाले कि, सेक्स तीन प्रकारचा असतो. केवळ मनोरंजनासाठी किंवा विरंगुळा म्हणून, जोडीदाराशी जोडलेलं वाटावं आणि नातं घट्ट करण्यासाठी आणि तिसरा प्रकार म्हणजे कौटुंबिक नियोजन करण्यासाठी. असे असले तरी तिन्ही प्रकारच्या सेक्सची स्वतःची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. अशा परिस्थितीत, कोणत्याही एकाच प्रकारच्या सेक्सवर लक्ष केंद्रित केल्यास जोडप्यांमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकतो आणि हळूहळू लैंगिक इच्छा देखील कमी होऊ लागतात.

उदाहरण देताना केर्नर यांनी म्हटलं कि, मी अशी अनेक जोडपी पाहिली आहेत, ज्यांनी गर्भधारणेसाठी आयव्हीएफचा वापर केला होता. प्रजननाच्या या प्रक्रियेला सुरूवात झाल्यानंतर याचा सर्वात जास्त परिणाम त्यांच्या लैंगिक संबंधांवर झाला. यामुळे अनेक जोडप्यांमधील लैंगिक संबंधात घट झाली. लोक बर्‍याचदा हे विसरतात की लैंगिक संबंध केवळ मुले जन्माला घालण्यासाठीच मर्यादित नसतात, तर ते नात्यांना मजबूत करण्यासाठी एक प्रभावी साधन म्हणून देखील कार्य करतात.

केर्नर यांनी अलीकडेच “टेल मी अबाउट द लास्ट टाईम यू हॅड सेक्स” नावाचे पुस्तक लिहिले आहे, ते म्हणाले, “जोडप्यांमध्ये लैंगिक संबंध असावेत असे मला वाटते. त्या बदल्यात तुम्हाला काय मिळते, ते फारसे महत्वाचे नाही.” केर्नर यांचा असा विश्वास आहे की नात्यांना समाधानकारक बनविण्यासाठी, नातं घट्ट करण्यासाठी लैंगिक संबंध आणि मनोरंजक लैंगिक संबंध आपल्या कौटुंबिक नियोजनात समाविष्ट करायला हवेत. असे केल्याने तणाव कमी होतो आणि लैंगिक संबंध दृढ होतात.

केर्नर यांच्या मते, जोडप्यांनी आठवड्यातून एकदा रिलेशनल किंवा भावनिक लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजेत. यामुळे आपण आपल्या जोडीदाराशी कनेक्ट असल्याची जाणीव होते आणि नाते मजबूत होते. केर्नर नेहमीच रुग्णांना सल्ला देतात की संबंध मजबूत करण्यासाठी सेक्सशी संबंधित रोमँटिक गोष्टी नेहमी एकमेकांबरोबर बोलायला हव्यात. एकमेकांबरोबर वेळ घालवायला हवा, एकत्र बाथ घ्यायला हवा. अशा काही वेगळ्या क्रिया केल्यानेही जोडप्यांमधील लैंगिक इच्छा अबाधित राहते. लैंगिक संबंधांचे वेळापत्रक असणे आवश्यक आहे, हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे. दुसरी गोष्ट म्हणजे सेक्स कोणत्याही दबावाशिवाय करायला हवा. त्यामुळे नाते आणखी मजबूत होते आणि भावनिक आधार देखील मिळतो.

कोरोनाची लस घेतल्यानंतर सेक्स करताना घ्या ‘ही’ काळजी, वैद्यकीय तज्ज्ञांनी दिल्या सूचना

The post चांगल्या आणि समाधानी सेक्स लाईफसाठी काय करावे? तज्ज्ञांचं काय मत आहे? जाणून घ्या… appeared first on थोडक्यात घडामोडी.

बर्‍याच स्त्रियांचा दिवसेंदिवस लैंगिक संबंधात रस कमी होत जातो. महिलांच्या लैंगिक इच्छेत होणाऱ्या या बदलांवर नुकताच एक अभ्यास केला गेला आहे. स्कॉट्सडेलच्या संशोधकांनी या विषयीचा अभ्यास केला आहे. या अभ्यासाच्या लेखक आणि मेयो क्लिनिकमधील औषधीच्या सहयोगी प्राध्यापिका डॉ. ज्युलियाना क्लिंग यांनी संशोधनात बरीच महत्त्वपूर्ण माहिती दिली आहे.

डॉक्टर क्लींग यांनी स्त्रियांच्या सेक्सबद्दल होणाऱ्या इच्छेला व्यवस्थित झोपेशी जोडलं आहे. एका नवीन अभ्यासानुसार, वाढत्या वयात चांगली झोप घेणे हा लैंगिक इच्छा वाढविण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय आहे. संशोधकांना असे आढळले की ज्या स्त्रिया चांगली झोप घेत नाहीत त्यांना लैंगिक समस्या होण्याची शक्यता दुप्पट आहे. लैंगिक इच्छा कमी होणे किंवा उत्तेजना कमी होणे. हा अभ्यास 53 वर्षे वयोगटातील 3,4०० हून अधिक महिलांवर केला गेला. यापैकी 75 टक्के स्त्रियांची झोपेची सवय चांगली नव्हती, तर ५४ टक्के महिलांमध्ये काही ना काही लैंगिक समस्या आढळली.

अभ्यासामध्ये महिलांना त्यांच्या लैंगिक जीवनाबद्दल बर्‍याच गोष्टी विचारण्यात आल्या. अभ्यासात असे दिसून आले की ज्या स्त्रिया चांगली झोप घेत नाहीत, त्यांच्यात लैंगिक इच्छांचा अभाव आहे. संशोधकांनी झोप आणि लैंगिक संबंधांवर परिणाम करणाऱ्या रजोनिवृत्तीसारख्या (menopause) इतर कारणांबद्दलही माहिती घेतली.

या अभ्यासामध्ये सामील झालेल्या अशा महिला ज्या रात्री पाच तासापेक्षा कमी झोप घ्यायच्या, त्यांना लैंगिक समस्या होण्याची शक्यता जास्त होती. डॉक्टर क्लिंग म्हणाल्या कि, “सेक्शुअल डिस्फंक्शन ही एक प्रकारची लैंगिक समस्या आहे, ज्याचा संबंध कमी झोपेशी आहे. यामुळे लैंगिक इच्छा, उत्तेजनाची कमतरता आणि प्रायव्हेट पार्टमध्ये वेदना यासारख्या समस्या होतात. चांगली झोप न घेतल्याने शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि नंतर तो थकवा आणि लैंगिक समस्यांमध्ये बदलतो. चांगली झोप घेतल्याने तुमचे लैंगिक जीवनसुद्धा चांगले होते.”

आपल्याला जर झोपेशी संबंधित काही अडचण येत असेल, तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. पूर्ण आरोग्यासाठी चांगली झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. नियमित झोपेचे रुटीन असेल तर लैंगिक जीवन सुधारण्यास मदत होते. डॉक्टर क्लिंग म्हणतात की चांगल्या झोपेसाठी कॅफिनच सेवन कमी करावं. शक्यतो दुपारनंतर कॉफी पिणे टाळा. बेडवर गेल्यानंतर फोन आणि कॉम्प्यूटरचा वापर करणं टाळा आणि एका ठराविक वेळी झोपायची सवय लावा.

The post स्त्रियांमध्ये सेक्सची इच्छा कमी होण्याचं ‘हे’ असू शकतं कारण, संशोधकांनी सांगितलं… appeared first on थोडक्यात घडामोडी.

कोरोनाची लस घेतल्यानंतर काय करावे आणि काय करू नये यावर आजकाल बरीच चर्चा सुरु आहे. अनेकजण सोशल मीडियावर यासंदर्भात विविध प्रश्न उपस्थित करीत आहेत. त्यापैकी एक प्रश्न हा देखील आहे कि, कोविड लस घेतल्यानंतर सेक्स करणे सुरक्षित आहे का? कितपत सुरक्षित आहे? काय काळजी घ्यायला हवी?

आरोग्य मंत्रालयाने याबाबत कोणतीही मार्गदर्शक तत्त्वे जारी केलेली नसली तरी वैद्यकीय तज्ज्ञ मात्र यासंदर्भात काही सूचना देत आहेत. तज्ञांनी असे सुचवले आहे की पुरुष आणि स्त्रियांनी लसीचा दुसरा डोस घेतल्यानंतर गर्भनिरोधक वापरावे आणि या काळात कुटुंब नियोजन करणे टाळावे. याकाळात बाळासाठी प्रयत्न करणे टाळावे.

कोलंबिया एशिया हॉस्पिटलचे डॉक्टर दीपक वर्मा यांनी माहिती देताना सांगितले की, “या लसीचे दीर्घकालीन दुष्परिणाम आहेत का आणि लैंगिक संबंधानंतर लोकांवर त्याचा काय परिणाम होऊ शकतो, हे सांगणे सध्यातरी अवघड आहे.” ज्या लोकांना लस दिली गेली आहे ते प्रत्येक वेळी लैंगिक संबंध टाळू शकत नाहीत, म्हणूनच सुरक्षित राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग काळजी घेणे हा आहे.

डॉक्टरांनी सांगितले की कोरोना लसीचा दुसरा डोस घेतल्यानंतर पुरुष आणि स्त्रियांनी किमान 2 ते 3 आठवड्यांपर्यंत कंडोमसारख्या गर्भनिरोधकांचा वापर केला पाहिजे. हे आवश्यक आहे, कारण सेक्स दरम्यान शरीरातील द्रव (body fluids) एकमेकांच्या संपर्कात येतात. त्यामुळे कंडोम वापरणे सर्वात उत्तम आणि प्रभावी ठरेल. तसेच त्यांनी पुढे असा सल्ला दिला की महिलांनी लस घेण्यापूर्वी स्त्रीरोग तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.

कोवॅक्सीनची तिसऱ्या टप्प्यातील क्लिनिकल चाचणी अद्याप सुरू आहे आणि यामध्ये स्वयंसेवकांना तीन महिन्यांपर्यंत सेक्स दरम्यान कंडोम वापरण्याचा सल्ला देण्यात येत आहे. तसेच पुरुष स्वयंसेवकांना लस दिल्यानंतर तीन महिन्यांपर्यंत शुक्राणूंचे दान (स्पर्म डोनेट) करू नये, असे सांगण्यात आले आहे.

The post कोरोनाची लस घेतल्यानंतर सेक्स करताना घ्या ‘ही’ काळजी, वैद्यकीय तज्ज्ञांनी दिल्या सूचना appeared first on थोडक्यात घडामोडी.