१ कप दूध
अर्धी वाटी ओट्स
अर्ध केळ
४-५ सफरचंदाचे काप
आवडीनुसार मनुके, बदामाचे काप
ही खीर बनवण्यासाठी प्रथम दूध गरम करा. गॅस बंद करा. त्यात ओट्स घालून २-३ मिनिटे तसेच ठेवा. त्यात केळाचे काप, सफरचंदाचे काप, बदामाचे काप व मनुके घाला. खीर तयार. तुम्ही ही खीर अशीच खाऊ शकता किंवा त्यात थोडेसे मध घालून खाऊ शकता.
ही प्रोटीनयुक्त खीर तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करते.
पुणे : स्वातंत्र्यदिनाच्या निमित्ताने पुणे महानगरपालिकेच्या वतीने आयोजित विशेष सत्कार समारंभात व्यसनमुक्ती अभ्यासक व सामाजिक…
बारामती : पुणे जिल्ह्यातील बारामती शहरात तरुणीचा अकस्मात आणि संशयास्पद मृत्यू झाल्याप्रकरणी तिच्या आईने दिलेल्या…
नाशिक : शनिवारी (दि. ८) झालेल्या महासभेत स्मार्टसिटी कंपनी आणि ‘एमएनजीएल’मुळे शहरातील रस्त्यांची झालेली दुरवस्था…
पुणे : पारी टॉवर्स सहकारी गृहरचना संस्था मर्यादित, नऱ्हेच्या संचालक मंडळाच्या पंचवार्षिक निवडणुकीत ‘उघडलेले पुस्तक’…
हिंगोली : हिंगोली जिल्ह्यात घडलेल्या एका गंभीर घटनेने सार्वजनिक आरोग्य व्यवस्थेवरील विश्वास पुन्हा एकदा डळमळीत…
बुलढाणा : केंद्र सरकारच्या फुड स्ट्रीट योजने अंतर्गत विदर्भातील शेगांव आणि मराठवाडा विभागातील शिर्डी येथे…