हिवाळ्यात ‘अशाप्रकारे’ करा हळदीचे सेवन, मिळतील अनेक फायदे…

हिवाळ्याचा ऋतू एकीकडे उष्णतेपासून दिलासा देत असला तरी त्याच्याबरोबर अनेक ऋतूजन्य आजारही येतात. परंतु या आजारांपासून दूर राहण्याचे घरगुती उपाय माहिती असल्यास तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. हळद हा प्रत्येक भारतीय घराघरात उपस्थित असलेल्या सर्वोत्तम उपायांपैकी एक आहे. हळदीमध्ये थर्मोजेनिक गुणधर्म असतात. यामुळे आपल्या चयापचयला गती मिळते. शिवाय आपल्या कॅलरीही जलद गतीने कमी होतात.

औषधी गुणधर्मांमुळे हळद भारतीय पारंपारिक औषधांचा एक भाग आहे. हे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत. हळद सर्दी, सायनस, सांधेदुखी आणि अपचन बरे करण्यास मदत करते. हळद घसा खवखवणे आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून देखील आराम देते, जे हिवाळ्यात सामान्य असतात. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता.

हळद दूध :
हळदीचे दूध पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. यामुळे सर्दी, खोकला, जखम इत्यादी आजार बरे होतात. शिवाय रोग प्रतिकारशक्ती देखील वाढते. हळदीचा औषधासारखा देखील वापर केला जातो. जर तुम्ही दररोज रात्री हळदीचं दूध प्यायलात, तर तुम्ही वजन खूप लवकर कमी करू शकता. रात्रीच्या जेवणानंतर आणि झोपण्याच्या आधी जर तुम्हाला भूक लागली, तर हळदीचे दूध पिणे योग्य आहे.

हळद मसाला दूध
हे पेय भारतात शतकानुशतके प्यायले जाते. यासाठी एका भांड्यात दूध, हळद, दालचिनी पावडर आणि काळी मिरी उकळून घ्या. चवीनुसार तुम्ही त्यात साखर, मध किंवा गूळही घालू शकता. ते कोमट असतानाच प्या.

हळद आणि ओव्याचे पाणी
हे पेय बनवणे खूप सोपे आहे. यासाठी ओव्याच्या बिया रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. दुसर्‍या दिवशी या पाण्यात हळद टाकून उकळा. नंतर हे पाणी गाळून प्या.

संत्री आणि आल्याचे डिटॉक्स पेय
संत्री आणि हळदीच्या पेयाने तुम्ही शरीर डिटॉक्स करू शकता. यासाठी एक संत्री, हळद, आले, गाजर यांचा रस काढून त्यात चवीनुसार लिंबाचा रस घाला.