benefits of massage
पुणे : आयुर्वेद आणि निसर्गोपचारात मसाज अत्यंत महत्त्वाचा मानला जातो. मसाज अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी मानली जाते. त्यामुळे शरीराला आणि मनाला नवीन तजेला मिळतो. मसाजसाठी हवामान आणि तेल या दोन्हीची भूमिका महत्त्वाची असते. ऋतूनुसार आवश्यक तेल आणि मसाजसाठी आवश्यक असलेली पद्धत दोन्ही बदलतात. चला तर मग याविषयी जाणून घेऊया.
हिवाळा : हिवाळ्यात मसाज खूप फायदेशीर मानले जाते. सकाळी सूर्योदयानंतर मसाज करावा. हिवाळ्यात मसाज करण्यासाठी तिळाचे तेल वापरावे. वास्तविक, तिळाच्या तेलातून शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात. यासोबतच ते वात, पित्त आणि कफ यांचा नाश करणारे म्हणूनही काम करते.
उन्हाळा : उन्हाळ्यात मसाज करण्यासाठी खोबरेल तेल किंवा गाईचे तूप वापरावे.
पावसाळा : पावसाळ्यात बॉडी मसाज न केलेलेच चांगले ठरेल, पण जर उपचार आवश्यक असतील तर काही गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्या. पाऊस पडत असेल तेव्हा मसाज करणे टाळा आणि ऊन पडल्यानंतर मसाज करा. तिळाचे तेल या ऋतूत परिपूर्ण मानले जाते.
मसाज कशा प्रकारे करावी?
उटणे बनवण्यासाठी 1 टीस्पून बेसन, एक चतुर्थांश टीस्पून हळद आणि एक चतुर्थांश टीस्पून चंदन पावडर घ्या. त्यात दही किंवा गुलाबपाणी किंवा सामान्य पाणी घालून मिश्रण तयार करा. हे उटणे अंगावर चोळा आणि नंतर पाण्याने धुवा. त्यानंतर स्वच्छ टॉवेलने शरीर पुसून घ्या. मसाज हे अनेक रोगांवर प्रभावी औषध आहे. नियमित मसाज केल्याने शरीराचे स्नायू तर मजबूत होतातच पण त्वचेलाही अनेक फायदे मिळतात.
मसाजचे फायदे :
पुणे : पुणे शहर आणि जिल्ह्यात उष्णतेची तीव्रता दिवसेंदिवस वाढत असून भारतीय हवामान विभागाने (IMD)…
मुंबई : जलसंधारण महामंडळ आणि शासन अंतर्गत प्रकल्पांच्या बाधित शेतकऱ्यांना भूसंपादनाचे पैसे तातडीने देण्याच्या सूचना…
मुंबई : नाशिक येथील बजाज इलेक्ट्रिक कंपनीतील ४१ कायमस्वरूपी कामगारांना व्यवस्थापनाने कोणतीही पूर्वकल्पना न देता…
मुंबई : प्रतिकूल परिस्थितीवर मात करत बालगृहातील ७१५ विद्यार्थ्यांनी दहावीत यश संपादन करत सकारात्मक जीवनाचा…
मुंबई : डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर संशोधन व प्रशिक्षण संस्था (बार्टी) यांच्या माध्यमातून केंद्रीय लोकसेवा आयोगाच्या…
मुंबई : राज्यात आरोग्य क्षेत्रातील पायाभूत सुविधा अधिक सक्षम करण्याच्या दृष्टीने मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांच्या…