benefits of massage
पुणे : आयुर्वेद आणि निसर्गोपचारात मसाज अत्यंत महत्त्वाचा मानला जातो. मसाज अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी मानली जाते. त्यामुळे शरीराला आणि मनाला नवीन तजेला मिळतो. मसाजसाठी हवामान आणि तेल या दोन्हीची भूमिका महत्त्वाची असते. ऋतूनुसार आवश्यक तेल आणि मसाजसाठी आवश्यक असलेली पद्धत दोन्ही बदलतात. चला तर मग याविषयी जाणून घेऊया.
हिवाळा : हिवाळ्यात मसाज खूप फायदेशीर मानले जाते. सकाळी सूर्योदयानंतर मसाज करावा. हिवाळ्यात मसाज करण्यासाठी तिळाचे तेल वापरावे. वास्तविक, तिळाच्या तेलातून शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात. यासोबतच ते वात, पित्त आणि कफ यांचा नाश करणारे म्हणूनही काम करते.
उन्हाळा : उन्हाळ्यात मसाज करण्यासाठी खोबरेल तेल किंवा गाईचे तूप वापरावे.
पावसाळा : पावसाळ्यात बॉडी मसाज न केलेलेच चांगले ठरेल, पण जर उपचार आवश्यक असतील तर काही गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्या. पाऊस पडत असेल तेव्हा मसाज करणे टाळा आणि ऊन पडल्यानंतर मसाज करा. तिळाचे तेल या ऋतूत परिपूर्ण मानले जाते.
मसाज कशा प्रकारे करावी?
उटणे बनवण्यासाठी 1 टीस्पून बेसन, एक चतुर्थांश टीस्पून हळद आणि एक चतुर्थांश टीस्पून चंदन पावडर घ्या. त्यात दही किंवा गुलाबपाणी किंवा सामान्य पाणी घालून मिश्रण तयार करा. हे उटणे अंगावर चोळा आणि नंतर पाण्याने धुवा. त्यानंतर स्वच्छ टॉवेलने शरीर पुसून घ्या. मसाज हे अनेक रोगांवर प्रभावी औषध आहे. नियमित मसाज केल्याने शरीराचे स्नायू तर मजबूत होतातच पण त्वचेलाही अनेक फायदे मिळतात.
मसाजचे फायदे :
पुणे : स्वातंत्र्यदिनाच्या निमित्ताने पुणे महानगरपालिकेच्या वतीने आयोजित विशेष सत्कार समारंभात व्यसनमुक्ती अभ्यासक व सामाजिक…
बारामती : पुणे जिल्ह्यातील बारामती शहरात तरुणीचा अकस्मात आणि संशयास्पद मृत्यू झाल्याप्रकरणी तिच्या आईने दिलेल्या…
नाशिक : शनिवारी (दि. ८) झालेल्या महासभेत स्मार्टसिटी कंपनी आणि ‘एमएनजीएल’मुळे शहरातील रस्त्यांची झालेली दुरवस्था…
पुणे : पारी टॉवर्स सहकारी गृहरचना संस्था मर्यादित, नऱ्हेच्या संचालक मंडळाच्या पंचवार्षिक निवडणुकीत ‘उघडलेले पुस्तक’…
हिंगोली : हिंगोली जिल्ह्यात घडलेल्या एका गंभीर घटनेने सार्वजनिक आरोग्य व्यवस्थेवरील विश्वास पुन्हा एकदा डळमळीत…
बुलढाणा : केंद्र सरकारच्या फुड स्ट्रीट योजने अंतर्गत विदर्भातील शेगांव आणि मराठवाडा विभागातील शिर्डी येथे…