जेवल्यानंतर पोटात आणि छातीत जळजळ होते? जाणून घ्या कारणे आणि उपाय…

पुणे : खराब जीवनशैलीमुळे आजकाल ऍसिडिटी आणि पचनाशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण होत असतात. अन्न खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ होणे हे देखील ऍसिडिटीचे लक्षण आहे, ज्याला वैद्यकीय भाषेत छातीत जळजळ आणि ऍसिड रिफ्लक्स म्हणतात.

जेवल्यानंतर जळजळ होण्याची समस्या बहुतेक वेळा मसालेदार किंवा तिखट पदार्थ खाल्ल्यानंतर उद्भवते. कधीकधी जळजळ ही एक सामान्य गोष्ट असू शकते. पण, खाल्ल्यानंतर प्रत्येक वेळी जळजळ होणे हे एखाद्या मोठ्या आजाराचे लक्षण असू शकते. चला तर मग, जाणून घेऊया जेवल्यानंतर पोटात आणि छातीत जळजळ का होते.

अन्न खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ का होते?
अन्न खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ होण्याच्या समस्येला अनेक कारणे जबाबदार असू शकतात. जे लोक भरपूर मसालेदार पदार्थ खातात त्यांना या समस्येचा सर्वाधिक धोका असतो.

1. मसालेदार किंवा तिखट अन्न
मसालेदार अन्न चवीला खूप तिखट असते, ज्यामुळे तोंडात आणि घशात जळजळ होते. मसालेदार अन्न खाल्ल्याने तोंडात जळजळ होणे, पोटात दुखणे, ऍसिड रिफ्लक्स इ. समस्या उद्भवू शकतात.

2. गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स आजार (Gastroesophageal Reflux Disease – GERD)
ऍसिड रिफ्लक्समुळे छातीत जळजळ होऊ शकते. वास्तविक, जेव्हा अन्न पोटाच्या खालच्या भागात पोहोचल्यानंतर अन्ननलिकेमध्ये परत येऊ लागते, तेव्हा या समस्येला गॅस्ट्रोएसोफेगल ऍसिड रिफ्लक्स (GERD) म्हणतात.

3. हाईटल हर्निया
ओटीपोटात हर्निया ही एक सामान्य स्थिती आहे. यामुळे अनेक वेळा अन्न खाण्यात अडचण येते, जळजळ, वेदना, थकवा किंवा तोंडाची चव बिघडते. जर एखाद्याला किरकोळ समस्या असेल तर ती ठराविक अन्नपदार्थ बदलून आणि खाण्याची पद्धत सुधारून बरी होऊ शकते.

पोटात जळजळ होण्याची समस्या दूर करण्यासाठी उपाय :
पोटात जळजळ होण्याची समस्या तुम्हाला खूप दिवसांपासून त्रास देत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याशिवाय काही खास घरगुती उपायांनीही हा आजार बरा होऊ शकतो.

• नेहमीच मसालेदार आणि तिखट पदार्थ खाणे टाळावे.
• अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपू नये. जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने ऍसिड रिफ्लक्स सारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवतात.
• अन्न खाल्ल्यानंतर किमान 1000 पावले चालायला हवे. असे केल्याने पचनक्रिया, रक्तातील साखरेची पातळी आणि आरोग्य चांगले राहते.