१ कप दूध

अर्धी वाटी ओट्स

अर्ध केळ

४-५ सफरचंदाचे काप

आवडीनुसार मनुके, बदामाचे काप

ही खीर बनवण्यासाठी प्रथम दूध गरम करा. गॅस बंद करा. त्यात ओट्स घालून २-३ मिनिटे तसेच ठेवा. त्यात केळाचे काप, सफरचंदाचे काप, बदामाचे काप व मनुके घाला. खीर तयार. तुम्ही ही खीर अशीच खाऊ शकता किंवा त्यात थोडेसे मध घालून खाऊ शकता.

ही प्रोटीनयुक्त खीर तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करते.

The post डाएट खीर; वजन कमी करण्यास मदत करते appeared first on थोडक्यात घडामोडी.